Unser Gehirn ist evolutionsbedingt so gesteuert, dass es eher das Negative als das Positive wahrnimmt. Im Arbeitsalltag und gerade in Zeiten der Pandemie nehmen wir deshalb Negatives sehr stark wahr und legen unseren Fokus kaum noch auf positive Erlebnisse.

Dabei gibt es genügend Gründe zur Freude im Job!

Probieren Sie doch einmal Folgendes aus:

Jeden Freitag vor Feierabend nehmen Sie sich kurz 2 Minuten Zeit und überlegen, welche Ereignisse in dieser Woche positiv waren.

Hierbei können Sie sich folgende Fragen stellen:

• Worauf war ich diese Woche besonders stolz?
• Welches Projekt habe ich diese Woche erfolgreich abgeschlossen?
• Wem habe ich diese Woche weitergeholfen? / Wer hat mir diese Woche weitergeholfen?
• Worüber habe ich mich diese Woche gefreut?

Alle Ihre positiven Erlebnisse können Sie schriftlich in einem Art Job-Tagebuch, natürlich auch digital, festhalten oder auch bildlich skizzieren.

Wer möchte, kann seine positiven Erlebnisse in kurzen Stichworten auch mit seinen Kollegen teilen und so nebenbei noch mehr über die Geschehnisse seiner Kollegen erfahren.